吃月餅如何避免消化不良呢?下面，尚康食品工作人員就來(lái)跟大家好好的說(shuō)說(shuō)吧!

　　1、搭配促消化食物

　　吃月餅的時(shí)候會(huì )感覺(jué)很干很膩，而且消化起來(lái)較慢，所以可以吃一些促進(jìn)消化的食物，避免在吃月餅的出現消化不良的情況，如吃一些富含維生素C的食物，山楂或者是柚子等水果。

　　還有，吃月餅的時(shí)候喝茶是很好的，不管是紅茶、綠茶還是普洱茶，都能起到解膩的作用，還能潤腸，防止消化不良出現。

　　2、不宜當早點(diǎn)空腹吃

　　很多人喜歡把月餅當作早餐。其實(shí)，這樣的吃法既不符合膳食營(yíng)養均衡的原則，也不利于胃腸道的健康，胃不好的人更不要這么做了。因為月餅中含有的油脂和糖分比較高，但蛋白質(zhì)、纖維素卻很少，長(cháng)期吃會(huì )造成營(yíng)養不良。

　　而且，一大早空腹吃甜膩的月餅，會(huì )使胃酸分泌引起泛酸，可能使胃炎、胃潰瘍病人的黏膜進(jìn)一步受損，引起胃腸道的不適。即使健康人群，也應在飯后或半空腹的狀態(tài)下將月餅分切進(jìn)食，不給腸胃增添負擔。

　　3、少吃就還好

　　如果只吃一點(diǎn)的話(huà)一般是不會(huì )出現消化不良的情況的，盡量是只吃一個(gè)月餅的四分之一，有人會(huì )說(shuō)只能吃這么點(diǎn)嗎?是的，因為你想象不到一個(gè)月餅的熱量、脂肪含量以及含糖量的多少，就算是低糖少脂的月餅也不能多吃。

　　4、不宜配食冷飲食

　　吃月餅不宜配食冷飲食，比如啤酒、飲料、雪糕、瓜果等。因為月餅甘甜油膩，遇熱則“化”(消化)，遇冷則“凝”(積滯)，容易導致惡心、厭食、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。吃月餅后宜飲白開(kāi)水或熱茶，有助于消化。